Exercices d'échauffement Faible intensité Moyenne intensité Forte intensité Déroulé talon-pointe (en avant) Montées de genoux 1-2-3 et Hop ! Vers le haut Déroulé pointe-talon (en arrière) Talons-fesses 1-2-3 et Hop ! Vers l'avant Pas chassés Ramené genou...